ナチュラルに生きるとは、皆さんはどういうことだと思いますか？
現代の忙しい生活の中で、自然体で過ごすことは課題となっていると思います。
職場や家族、友人など関わる人は様々ですが、
ありのままの自分をさらけ出せる人は限られています。
今回は内側からナチュラルになれるように、3つの軸で執筆いたしました。
オーガニック食材、お化粧、そしてありのままの自分を大切にすることについて考えてみましょう。
目次
1. オーガニック食材の魅力
2. ナチュラルなお化粧
3.ありのままの自分を大切に
4.ナチュラルなライフスタイルの実践
1. オーガニック食材の魅力
<健康と環境への配慮>
オーガニック食材とは化学肥料や農薬を使用せず、
自然の力を活かして育てられた食品のことを指します。
前回のマガジンでオーガニック食材について詳しくご紹介しましたが、
みなさん実践できていますか？
オーガニック食材の最大の魅力は、その安全性と栄養価の高さです。
化学物質を使わないため、体に有害な物質が蓄積されるリスクが低くなり、
長期的にみても健康維持に役立ちます。
またオーガニック農業は環境にも優しく、
CO2の削減や温暖化防止にも繋がり
一人一人の意識の変化で大幅に改善できるものなのです。
<心と体に優しい選択>
オーガニック食材を選ぶことで、食事そのものが心身に与える影響をポジティブに変えることができます。
例えばオーガニック野菜や果物はその栄養価の高さから、
ビタミンやミネラルの補給に優れており、免疫力の向上やエネルギーの増加にとっても効果的です。
また添加物の摂取を控えることは、自分の子供や孫にも影響してくるため
自分だけではないと言うことを考え、食材を選ぶことが大切です。
2. ナチュラルなお化粧
<自然の美しさを引き出す>
自分の魅力が引き立つメイクを模索してみましょう！
ナチュラルな化粧は、素肌の美しさを活かしつつ
健康的でフレッシュな印象を与えることができます。
似合わないメイクや、気分が上がらないメイクはすぐに変えて見ることを
お勧めします。
プロのメイクの方に聞いてみたり、7senseでもメイクアップ講座を不定期で開いているため
機会がある方は是非ご参加ください✨
<肌への優しさと環境への配慮>
化学成分が多く含まれた化粧品は肌への負担が大きく、
長期的に使用することでトラブルを引き起こすことがあります。
一方、オーガニックコスメは植物由来の成分を使用しているため、
肌に優しく自然な輝きを引き出してくれます。
またオーガニックコスメも環境にも配慮されており、
動物実験を行わない製品や、再生可能なパッケージを使用しているものが多く存在します。
無印商品では動物実験をしていないことを強く打ち出し、話題にもなりましたね。
人間の使うものを動物で実験することはとても悲しいことなため、
しっかりと選ぶ必要があります。
<メイクアップのコツ>
ナチュラルメイクのポイントは、素肌の質感を活かすことです。
まずはスキンケアを徹底し、肌のコンディションを整えます。
その上で軽いファンデーションやBBクリームを使って、
自然な肌色を保ちつつ必要な部分にのみコンシーラーを使用します。
アイメイクやリップメイクも、自然な色合いを選び、控えめに仕上げることで、健康的でナチュラルな印象を与えることができます。
前述にある通り、自分が一番自信の出るメイクをすることが大前提ですが、
自分のもっているものを、ナチュラルに活かしてメイクをすることは素敵なことだと思います。
3.ありのままの自分を大切に
<自己受容と自己肯定感>
ナチュラルに生きるためには外見だけでなく、心の健康も重要です。
ありのままの自分を受け入れ、自己肯定感を高めることが大切です。
現代社会では、他人と自分を比較してしまうことが多く、その結果として自己評価が低くなりがちです。
しかし、ナチュラルに生きるためには、自分自身に焦点を当て、
自分の強みや個性を尊重することが必要です。
自分のことを再度見直したい方は、年始の目標設定や
セルフブランディングのマガジンを読み返してみてください✨
<心の健康を保つ方法>
心の健康を保つためには自己ケアが欠かせません。
例えば日常生活の中でリラックスする時間を設けること。
自然の中で過ごす時間を増やしたり、ヨガや瞑想を取り入れたりすることで、
心身のバランスを整えることができます。また、デジタルデバイスから離れる時間を作ることで、
情報過多から解放され、心の余裕を取り戻すことができます。
夜の1時間はスマホを触らない。などマイルールを作ってみましょう♪
上記に加えポジティブな思考を持つことも大切です。
失敗を怖がらずに挑戦する姿勢を持つことで、
自分の成長を実感し、自己肯定感を高めることができます。
また自分のペースで目標に向かって進むことが、
やる気に繋がりストレスの軽減に繋がります。
4.ナチュラルなライフスタイルの実践
<食生活の見直し>
ナチュラルに生きるためには、まず食生活を見直すことから始めましょう！
オーガニック食材を取り入れることで、体に優しい食事を実現できます。
地元の農家やオーガニックマーケットで新鮮な食材を手に入れ、自炊を習慣化することで、自然な食生活を楽しむことができます。
<美容習慣の見直し>
美容習慣においても、ナチュラルな方法を取り入れることが大切です。
スキンケアやメイクアップにおいて、自然由来の成分を使用した製品を選び
肌に優しいケアを心がけましょう。
ナチュラルメイクを実践することで、健康的で美しい肌を保つことができます。
<メンタルケアの取り組み>
心の健康を保つためには、日常生活の中でリラックスする時間を設けることが重要です。
自然の中で過ごす時間を増やし、心身のバランスを整えることを心がけましょう。
また趣味に時間をかけて極めてみてください。
すると自然に趣味の幅を超えてお仕事に繋がったりします。
またそこから成功体験が自信に繋がり、素敵な思考が自然と身につくようになります。
まとめ
ナチュラルに生きることは、オーガニック食材を取り入れた健康的な食生活、
ナチュラルな化粧、そしてありのままの自分を受け入れる心の健康を大切にすることです。
現代社会の忙しさの中で、自然体で過ごすことは難しいかもしれませんが、
小さな工夫や意識の変化から始めることで、ナチュラルなライフスタイルを実現することができます。
自分に合ったペースで無理せず、自然と調和した生活を目指していきましょう。
ナチュラルに生きることで、心身ともに健康で豊かな人生を送ることができるようになります。
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